Hier finden Sie:

Termine für Aus- und Weiterbildungen und Seminare

22. Januar 2020

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein ganzheitlicher Ansatz.
Der 8 Wochen-Kurs mit seinen Übungen unterstützt Sie bei der Bewältigung von stressreichen Zeiten und generell kann er zu mehr Dankbarkeit und Bewusstheit führen.

Jetzt anmelden...

  • Beschreibung

    MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeiter/innen an der Universitäts- klinik von Massachusetts entwickelt und an der in diesem Zusammenhang gegründeten „Stress Reduction Clinic“ angewendet und evaluiert.

    MBSR wird mittlerweile weltweit im stationären und ambulanten Bereich, in pädagogischen und sozialen Institutionen und auch in Unternehmen gelehrt.

     

    Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit des Programms. Die Studien dokumentierten eindrucksvoll, folgende Veränderungen:

     

    • anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
    • effektivere Bewältigung von Stresssituationen
    • erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen
    • wachsendes Selbstvertrauen und Akzeptanz
    • mehr Lebensfreude und Vitalität.
  • Inhalte

    Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische, alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion vermittelt, die im Kurs gemeinsam eingeübt und von den Teilnehmer/innen mit Hilfe der Übungs-CD zu Hause praktiziert werden.

     

    Hierbei handelt es sich um die folgenden drei Grundübungen:


    -   Body Scan - eine Körperwahrnehmungsübung,  die der Verbesserung des

        Körperbewusstseins dient

    • verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation im Sitzen oder Gehen
    • einfache Yogaübungen

     

    Im MBSR-Kurs wird mittels Kurzvorträgen und Gruppenarbeit Hintergrundwissen zur Stressentstehung vermittelt und es werden Schwerpunktthemen zu gesundheits-förderlichen Umgang mit Stress erarbeitet.

  • Ziele

    Die Ziele eines MBSR-Kurses liegen darin, mehr Gelassenheit und Wohlbefinden im beruflichen und privaten Umfeld zu erfahren, stressauslösende Situationen im Vorfeld zu erkennen und entsprechend achtsam zu agieren anstatt zu reagieren.

     

  • Zielgruppe

    Jedermann und Jedefrau :-)

  • DozentIn

    Josef Ach

  • Termine und Dauer

    Ab Januar 2020

    Jeweils mittwochs von 18:30 - ca. 21:00 Uhr
    Tag der Achtsamkeit: Sonntag 2020 (10 - 16 Uhr)

  • Investition

    € 350,- inkl. gesetzl. MWSt für Selbstzahler
    € 450,- zzgl. gesetzl MWSt. für Firmenzahler

  • Link Anmeldung
  • Anmeldung

    Anmeldung MBSR

    Datenschutzerklärung:
    hier lesen...

    Bei Rücktritt gelten folgenden Bedingungen:
    Falls von Ihrer Seite kein Ersatzteilnehmer, gestellt werden kann, wird bis spätestens 3 Wochen vor dem jeweiligen Seminar eine Stornogebühr von € 25,- berechnet (bei Kursen unter € 50,- fällt hier noch keine Stornogebühr an).
    Danach wird die Hälfte der Seminargebühr berechnet (auch bei Kursen unter € 50,-).
    Ab dem 3. Tag vor Seminarbeginn ist die volle Seminargebühr zu bezahlen. Dies gilt auch bei Nichterscheinen oder Kursabbruch. Aus organisatorischen Gründen gelten diese Regelungen auch bei unvorhersehbaren Ereignissen und akuter Krankheit.

    Form by ChronoForms - ChronoEngine.com

Sie begeistern sich für neues Wissen?
Sie möchten sich weiter entwickeln?
Wertschätzung und Respekt sind Ihnen wichtig?

Dann sind Sie hier richtig, denn darauf basieren meine Angebote.
Ich freue mich darauf, Sie persönlich kennen zu lernen oder Sie bzw. Dich wieder zu sehen.

Akademie Kalender

« Dezember 2019 »
Mo Di Mi Do Fr Sa So
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

Marion Kaiser – Akademie

Marion Kaiser
Ihre Ingenieurin für Balance

Marion Kaiser, zertifzierte Coach und Trainerin, Therapeutin für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz. Ich freue mich auf Ihre Anfrage:

Marion Kaiser

Besuchen Sie mich bei Xing.

Newsfeed Abonnieren Sie meinen Newsfeed .

Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.
Weitere Informationen Ok Ablehnen