Coaching - Begleitung auf Ihrem Weg

Psychologisches Coaching

Burnout [engl. für "Ausbrennen] ist ein schillernder, schwer fassbarer Begriff. Chronische Müdigkeit, Energiemangel, psychosomatische Reaktionen – mehr als 130 verschiedene Anzeichen gibt es für das Phänomen.

Stress [engl. für „Druck, Anspannung“; lat. stringere: „anspannen“] bezeichnet laut Wikipedia zum einen durch spezifische äußere Reize (Stressoren) hervorgerufene psychische und physische Reaktionen bei Lebewesen, die zur Bewältigung besonderer Anforderungen befähigen, und zum anderen die dadurch entstehende körperliche und geistige Belastung.

Zur Abgrenzung: Was ist Burn-out?
Zustand körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung aufgrund von Überforderungen, die von innen und/oder von außen – durch Familie, Arbeit, Freunde, Wertesysteme oder die Gesellschaft – kommen kann und einer Person Energie und innere Kraft rauben und ihr Bewältigungsmechanismen fehlen.

Burnout-Merkmale finden sich auf 3 Ebenen:

  • Körperliche Erschöpfung
  • Emotionale Erschöpfung
  • Geistige Erschöpfung


Beim psychologischen Coaching arbeite ich mit drei Ansatzpunkte:
1. Stressoren verringern
2. Menschen und ihre negativen inneren Einflüsse verändern
3. Erregung in Stresssituationen drosseln

Die Inneren Antreiber und ihre Folgen sind eine der Hauptursachen für Stress und Burnout. Das Konzept der Inneren Antreiber stammt aus der Transaktionsanalyse (Kahler und Capers 1974).



Woher haben wir sie?
Erziehung, Soziale Kontakte, Gesellschaft
Die Antworten auf folgende Fragen haben die in Kindheit und Jugend entstehen lassen: Womit habe ich Erfolg gehabt? Womit habe ich Anerkennung bekommen? Weswegen wurde ich geliebt?

Wozu sind sie nützlich?
Werte und Normen, die uns Orientierung geben und das Zusammenleben möglich machen

Wann sind sie schädlich?
Wenn Sie zu stark und/oder zum falschen Zeitpunkt anspringen und sie die Person steuern

Was kann man tun?
1. Entdecken
2. Entscheidung treffen
3. Wertequadrat finden
4. Erlauber setzen
5. Glaubenssätze verändern
6. Bewusstes ICH für die Selbststeuerung entwickeln
7. Ergebnis und Effekt spüren

Vereinbaren Sie einen Termin und Sie können effektiv Veränderung in Ihrem Leben bewirken.

Mindmap Innere Antreiber

Marion Kaiser

Marion Kaiser
Ihre Ingenieurin für Balance

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